８月２５日の昼食

～献立～

 

＊ご飯

＊魚の南蛮漬け

＊キャベツとザーサイの和え物

＊ごま豆腐

＊ささみとおくらの吸い物

＊紅茶ゼリー

 

ささみは鶏肉の胸肉周辺にある部位で脂肪分が少ないため、カロリーも低いです。

炭水化物・脂質はほぼなく、ほとんどがどがタンパク質です。
そのためささみは、減量時に摂取カロリー量を低くしたり、トレーニング時の筋肉を作るための栄養源として

活用しやすい食品です。

ささみのカロリーは１本４３グラム程度で４５キロカロリーになっています。

次のページ 一覧で見る 前のページ