１０月５日の昼食

～献立～

＊ご飯

＊カレイの煮付け

＊長芋とベーコンの塩きんぴら

＊インゲンのごま和え

＊すまし汁

＊黒ごまプリン

 

・カレイの栄養素・

カレイはたんぱく質を多く含んでおり、脂肪分も少なく、ヘルシーな魚と言えます。

白身が淡泊なカレイは消化が良く、低カロリーです。

特に含まれているタウリンが多く、動脈硬化の予防や血圧の正常化、コレステロール値の低下、血糖値の上昇抑制などに効果があります。

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